fbpx

Okno żywieniowe receptą na zdrowy układ krążenia?

Czym jest okno żywieniowe? Jest to system, w którym skracamy czas spożywania posiłków w ciągu dnia. Najpopularniejszy system to 16:8. "16:8" oznacza, że jemy tylko przez 8 godzin. Przykładowo zaczynamy jeść o 11, a kończymy o 19. Następnie przez 16 godzin pościmy. Więcej informacji o oknie żywieniowym znajdziesz w artykule...