fbpx

Okno żywieniowe receptą na zdrowy układ krążenia?

Czym jest okno żywieniowe? Jest to system, w którym skracamy czas spożywania posiłków w ciągu dnia. Najpopularniejszy system to 16:8. "16:8" oznacza, że jemy tylko przez 8 godzin. Przykładowo zaczynamy jeść o 11, a kończymy o 19. Następnie przez 16 godzin pościmy. Więcej informacji o oknie żywieniowym znajdziesz w artykule...

Okno żywieniowe. Styl życia naszych przodków.

Powrót do korzeni. Dawno, dawno temu powstał człowiek. W jakich okolicznościach ? Mniejsza o to. Ważne, aby zrozumieć, że był to proces ewolucyjny. Nie pojawiliśmy się w formie takiej jak dzisiaj jesteśmy znikąd. Organizm człowieka rozwijał się latami. Stopniowo ewoluowały nasz układ hormonalny, trawienny, nerwowy. W sumie proces ewolucji człowieka...

Intermittent Fasting

Dlaczego diety nie działają? Witaj Wędrowcze! Przedstawiam Ci artykuł poświęcony stylowi życia Intermittent Fasting. Pewnie nie raz trafiłeś na manowce w poszukiwaniu tej jedynej właściwej diety. Zastanawiałeś się godzinami, którą wybrać ? -Ostatnio w modzie jest Paleo. -A może dietę Kwaśniewskiego? Znajoma matki schudła na niej 10kg. -Tylko dlaczego wciąż...